¿La primera supergeneración? El 61 % de la Generación Z cuida más su forma física que sus mayores y sueña con vivir 85 años en plenitud 💪✨
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¿Y si la juventud hubiera decidido cuidarse hoy para brindar con salud dentro de sesenta años? Una reciente encuesta de Ipsos, realizada en España a 1.000 adultos de entre 18 y 29 años, retrata a una generación que no espera a soplar muchas velas para pensar en su futuro. El bienestar Generación Z se escribe con deporte, tecnología, complementos y una mirada larga, muy larga, hacia el mañana.
Las cifras hablan con claridad. Seis de cada diez jóvenes (el 61 %) aseguran vigilar su forma física con más esmero que sus mayores, y prácticamente la mitad (49 %) reconoce que su bienestar a largo plazo ocupa a menudo sus pensamientos. No es un capricho de temporada: es una manera preventiva de entender la vida, la de quien se cuida hoy para llegar lejos y en plenitud.
Esa actitud conecta con una idea que la psicología lleva tiempo defendiendo, la de que cuerpo y mente avanzan de la mano, tal y como recuerda la reflexión sobre por qué ser optimista es de valientes
Una generación que se siente bien y se mueve
El punto de partida es luminoso. Un 86 % de los encuestados califica como bueno su nivel de bienestar, y un porcentaje casi idéntico, el 85 %, practica ejercicio al menos una vez por semana. Son hábitos que echan raíces pronto y que, cultivados con constancia, prometen dar fruto durante décadas.
Moverse, para estos veinteañeros, no es una obligación, sino una apuesta por vivir muchos años, un reto que también ocupa a quienes estudian la longevidad de los centenarios en España
Mente y cuerpo, en el mismo plano
Quizá lo más revelador del estudio sea el equilibrio. Para estos jóvenes, cuidar la cabeza importa tanto como cuidar el cuerpo. Potenciar la capacidad mental encabeza su lista de objetivos (27 %), seguido de ganar energía (24 %), reforzar las defensas (22 %) y cultivar una actitud positiva (21 %).
No sorprende que el 68 % crea prestar más atención a su salud mental que las generaciones anteriores. Una sensibilidad que habla de madurez.
Longevidad: la nueva meta de los veinteañeros
La encuesta guarda también algún dato con chispa. Para la Generación Z, alguien de 55 años ya entra en la categoría de "mayor", una conclusión que quizá arranque una sonrisa, o un suspiro, a más de un padre o una madre.
En cuanto a su propio horizonte, llegar a los 85 años les parece una expectativa razonable, en sintonía con la esperanza de vida media en Europa.
Complementos alimenticios en la rutina diaria
Esa obsesión sana por el largo plazo se traslada también a la despensa. Tres de cada cuatro jóvenes (76 %) toman ya algún tipo de complemento alimenticio. Más de la mitad (54 %) recurre con regularidad a vitaminas o minerales.
Además, algo más de una cuarta parte (26 %) consume productos de nutrición deportiva y recuperación, desde batidos de proteínas hasta creatina o electrolitos.
Nativos digitales con el pulso monitorizado
Crecieron con una pantalla en la mano y ahora la usan para conocerse mejor. El 84 % emplea algún recurso tecnológico, como aplicaciones de fitness o dispositivos de seguimiento.
La curiosidad va más allá: un 85 % probaría soluciones de bienestar más avanzadas, y un 34 % vería con buenos ojos una nutrición personalizada a partir de su propio ADN.
Redes sociales, IA y el consejo de siempre
Las redes sociales pesan, y mucho. El 86 % admite que influyen en sus hábitos saludables y el 56 % las consulta como fuente de recomendaciones. Una de cada cinco personas jóvenes (21 %) acude ya a plataformas de inteligencia artificial para informarse.
Sin embargo, la confianza sigue teniendo rostro conocido. Casi la mitad (46 %) busca orientación y apoyo en su entorno más cercano: familia, amigos y grupos comunitarios dedicados al bienestar. Lo digital suma, pero lo humano sigue siendo el ancla.
¿La primera "supergeneración" de la historia?
El experto en nutrición Richard Allison lo resume con una expresión tan sugerente como optimista:
"La generación Z bien podría ser la primera 'supergeneración' de la historia de la humanidad".
A su juicio, estos jóvenes tienen muchas papeletas para vivir más años, y en mejores condiciones, que cualquier generación anterior, precisamente porque han puesto el foco en el largo plazo desde muy temprano. Su ejemplo demuestra que la longevidad no es un asunto reservado a la madurez, sino una obra que se levanta con gestos diarios y sostenidos.
Allison subraya, además, que esta generación no renuncia a disfrutar. Vive intensamente, pero con más inteligencia que exigencia: integra el deporte en su día a día y procura que lo que come juegue a su favor.
El retrato final es el de una juventud que combina lo más innovador, complementos de nueva generación y tecnología personal, con algo tan antiguo como el consejo de quienes la quieren.
Quizá esa sea la lección más hermosa de este estudio: que el secreto para vivir más y mejor no está solo en una aplicación o en un suplemento, sino en la constancia de los pequeños hábitos y en la compañía de los nuestros. Una generación que ha entendido que el mañana también se entrena.
